urinary infection symptoms home remedies in telugu
మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు (UTIs) అనేది అన్ని వయసుల మరియు లింగాల ప్రజలను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. బాక్టీరియా మూత్ర నాళంలోకి ప్రవేశించి ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమైనప్పుడు UTI లు సంభవిస్తాయి. UTIల యొక్క లక్షణాలు బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జన, తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే కోరిక, మేఘావృతమైన లేదా బలమైన వాసన కలిగిన మూత్రం మరియు దిగువ పొత్తికడుపు నొప్పి. UTI లను యాంటీబయాటిక్స్‌తో చికిత్స చేయగలిగినప్పటికీ, లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరియు భవిష్యత్తులో ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడే అనేక ఇంటి నివారణలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ ఆర్టికల్‌లో, తెలుగులో యుటిఐల కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన కొన్ని ఇంటి నివారణలను చర్చిస్తాము.
పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం అనేది మూత్ర నాళం నుండి బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపడానికి మరియు UTI లను నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. మూత్ర నాళాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు బ్యాక్టీరియా లేకుండా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీటిని లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్: క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ మూత్రాశయ గోడలకు బ్యాక్టీరియా అంటుకోకుండా నిరోధించడం ద్వారా UTIలను నివారిస్తుందని తేలింది. రోజుకు కనీసం 8 ఔన్సుల క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ తాగండి లేదా సూచించిన విధంగా క్రాన్‌బెర్రీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి.
ప్రోబయోటిక్స్: ప్రోబయోటిక్స్ మూత్ర నాళంలో మంచి బాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, UTIలను నివారిస్తుంది. పెరుగు, కేఫీర్ తినడం లేదా సూచించిన విధంగా ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్ను చేర్చండి.
హీట్ థెరపీ: హీట్ థెరపీ UTIలతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక సమయంలో 10-15 నిమిషాలు, రోజుకు చాలా సార్లు పొత్తికడుపు దిగువ భాగంలో వెచ్చని కంప్రెస్ను వర్తించండి.
విటమిన్ సి: విటమిన్ సి అనేది సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది యుటిఐలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. సిట్రస్ పండ్లు, బెర్రీలు మరియు కూరగాయలు వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మీ తీసుకోవడం పెంచండి లేదా నిర్దేశించిన విధంగా విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి.
వ్యాయామం: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మంచి ప్రసరణను ప్రోత్సహించడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా UTI లను నివారించవచ్చు. నడక, జాగింగ్ లేదా సైక్లింగ్ వంటి ప్రతిరోజు కనీసం 30 నిమిషాల శారీరక శ్రమను లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
చికాకులను నివారించండి: కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మూత్రాశయాన్ని చికాకుపరుస్తాయి మరియు UTIల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కారంగా ఉండే ఆహారాలు, కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లను మానుకోండి మరియు బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.
మంచి పరిశుభ్రత: మంచి పరిశుభ్రత మూత్ర నాళంలోకి ప్రవేశించే బ్యాక్టీరియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా UTI లను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. బాత్రూమ్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ ముందు నుండి వెనుకకు తుడవండి మరియు డౌచెస్ మరియు పౌడర్‌ల వంటి సువాసన గల పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా ఉండండి.
urinary infection home remedies in telugu
బ్రీతబుల్ దుస్తులు ధరించడం: తేమ, వెచ్చని వాతావరణంలో పెరిగే బ్యాక్టీరియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా UTI లను నిరోధించడంలో శ్వాసక్రియ దుస్తులను ధరించడం సహాయపడుతుంది. కాటన్ లోదుస్తులను ఎంచుకోండి మరియు బిగుతుగా ఉండే ప్యాంటు మరియు ప్యాంటీహోస్‌ను నివారించండి.
మీ మూత్రాశయాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఖాళీ చేయండి: మీ మూత్రాశయాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఖాళీ చేయడం వల్ల మూత్ర నాళం నుండి బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపడం ద్వారా UTI లను నిరోధించవచ్చు. కనీసం ప్రతి 4-6 గంటలకు మీ మూత్రాశయాన్ని ఖాళీ చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి మరియు ఎక్కువ సమయం పాటు మూత్రాన్ని ఉంచకుండా ఉండండి.
ముగింపులో, UTI లు బాధాకరమైన మరియు అసౌకర్య పరిస్థితిని కలిగి ఉంటాయి, అయితే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం మరియు భవిష్యత్తులో ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించడంలో సహాయపడే అనేక ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి. ఈ నివారణలను మీ దినచర్యలో చేర్చడం ద్వారా, మీరు మీ మూత్ర నాళాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు బ్యాక్టీరియా లేకుండా ఉంచడంలో సహాయపడవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని తప్పకుండా చూడండి.